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关于吃的，许多人都很难管住自己的嘴。尤其是女性在怀孕的时候，更是需要注意饮食。平时喜欢重口味的女性，在怀孕的时候可就需要好好改改了，不然对胎儿和自己都不好。
最近，有一位新妈说：自家宝宝刚生出来，看第一眼真是吓了一跳，发现宝宝额头，眼睛旁边有好多白色小颗粒，还有红色的小点点，好丑哦，这是怎么回事呢？
经过交流，发现这位孕妈在孕期的口味特别重，爱吃辣，爱吃咸，什么蛋糕啊，麻辣烫啊，烧烤啊，辣子鸡啊，酸菜鱼，酸辣粉，毛血旺都爱吃！孕晚期也出现了便秘，自己脸上也油腻腻的，经常起痘痘，没想到宝宝也受到了影响。
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这都是孕期爱吃重口味惹的祸啊！
怀孕之后，很多妈妈的味口会发生一些变化，这是因为由于孕激素的增加，消化系统发生了一系列的变化，如胃肠道平滑肌松弛、蠕动减慢，消化液和消化酶的分泌也减少，胃酸不足，胃的活动和消化能力就变差了。这个时候，孕妇嘴中常常感到没有味道，而重口味的食物可以开胃。
于是，有的孕妈爱吃甜，有的爱吃酸，有的爱吃辣，有的爱吃咸
我想说的是，不管爱吃哪一种口味，一定要有节制，不能任由自己想吃多少吃多少，这对自己的身体和胎儿都有坏处。
1、嗜酸损肠胃
平日酸味的来源主要是调味品醋和橙子、柠檬等水果，吃酸味食物可促进食欲，有利于健脾开胃。但酸食过多会引起肠胃不适及消化功能紊乱。
2、嗜甜易发胖
食用甜味食物可调和脾胃、补充能量，解除身体疲劳。但多食甜味容易引起发胖、血糖升高，对自己和胎儿都不利。
3、嗜苦损脾
苦瓜等苦味食物具有清热解毒、泻火通便、清心安眠的作用。但大量食用苦味会对脾胃造成伤害，引起呕吐、腹泻等症状。
4、嗜辣易上火
辣椒等食物对于肌肉紧张引起的头痛、肌肉关节痛等症状能起到一定的缓解作用。但辛辣味刺激性强，易引起口舌生疮等上火症状。特别是对于胎宝宝来说，辣椒所带来的伤害是非常巨大的。
5、嗜咸损肾
每天摄入一定量盐有助于调节人体细胞和血液渗透压平衡，保持正常代谢的功效。但咸味食物过量食用会损害肾脏，引发孕期水肿、高血压等症状。
孕妈在孕期常吃重口味的东西，会出现经常口干口渴，皮肤油腻起斑，头发油腻，皮肤起湿疹，便秘痔疮，口角起疮上火等情况。
宝宝出生的时候，因为受到母体的影响，会出现一些所谓胎毒的现象，比如脸上出现“盐泡”，湿疹，眼睛有分泌物等。
所以在孕后期， 老人家会建议孕妇排胎毒，其实，所谓的胎毒也就是孕期摄入的热量多，或者饮食不健康导致残留在体内的毒素。
所以建议孕妈在孕期要健康饮食，多吃新鲜的食材，拒绝垃圾食品，清淡饮食少吃重口味，这样你和宝宝才能更健康！ |
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发表于 2019-4-25 18:44:56