怀孕4个月孕妇吃什么好？你吃了什么呢？

孕期助手

在孕期每个阶段吃的食物应该是不一样的，应当根据宝宝在肚子里的发育调整饮食，怀孕4个月孕妇吃什么好？你吃了什么呢？
        怀孕4个月胎盘已基本形成，胎儿算是进入安定期，准妈妈孕吐状况已基本结束，但容易出现贫血，因此此阶段的饮食仍需注意。今天小编带妈妈一起来了解下怀孕4个月吃什么好?
       

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        怀孕4个月饮食原则
        1、多补充铁，多吃含铁的食物，以防贫血。
        2、多补充优质蛋白质、钙、锌、植物脂肪等营养元素，以满足此阶段胎儿骨骼与内脏迅速发展所需营养。
        3、多补充维生素E，以满足胎儿发育营养所需，预防流产。
        怀孕4个月吃什么好
        1、富含铁质的食物
        怀孕4个月吃什么好?为防贫血，含铁的食物是首选。孕妇可选择多食用动物肝脏、血、瘦肉、豆类、绿叶蔬菜、 红糖、禽蛋等食物。
        2、富含蛋白质的食物
        怀孕4个月孕妇要保证优质蛋白质的摄入，可多吃大豆及豆制品、瘦肉、鱼、蛋等食物。
        3、富含钙、锌、植物脂肪的食物
        怀孕4个月吃什么好?含钙、锌、植物脂肪的食物也不能少，孕妇可选择牡蛎、海蜇、大豆、牛奶等。
        提醒：怀孕4个月吃什么好?在主食的选择上，除了大米、白面外，还需食用一定数量的粗粮，如小米、玉米等。