保养卵巢有禁忌，为了卵子健康要注意啦！

孕期助手

你有注重过保护卵巢吗？有哪些东西是对卵巢有害的？今天小编要给大家介绍的是保养卵巢有禁忌，为了卵子健康要注意啦！
        卵巢的主要功能是分泌激素和产生卵子，卵巢功能不好会影响雌激素分泌、性功能、皮肤和三围体态等，加快衰老，因此卵巢保养对女性朋友来说非常重要。
       

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        卵巢保养的正确方法
        1、饮食营养均衡。优质蛋白质、脂肪、糖类、维生素E、D及矿物质补充很重要。
        2、适当运动。运动能促进新陈代谢、血液循环，而慢跑、散步、太极拳、瑜伽都是卵巢保养不错的选择。
        3、保证充足睡眠。睡得好皮肤就好，是有道理的。
        女性卵巢保养的6大禁忌
        1、避免情绪化
        长期情绪抑郁、焦虑，会影响乳房和卵巢的健康，不利于卵巢的正常工作。
        2、避免久坐
        久坐会影响盆腔血液微循环，不利于卵巢营养的攻击，扰乱卵巢的功能。
        3、避免刺激性食物
        辛辣、刺激、油炸、烧烤等食物少吃，如果有轻度炎症，可能会加剧病情。
        4、避免熬夜
        长期熬夜会精神不济，导致内分泌失调，不利于各项器官的休养，影响卵巢功能。
        5、避免房事过度
        性生活是一把双刃剑，频繁的性生活会影响肾功能，引起卵巢功能衰退。
        6、不要乱补
        不当的激素补充和服用保健品，会导致卵巢的过度刺激，产生很大的副作用。
        温馨提示：
        保养卵巢要科学，除非必要不要服用激素类药物，平时多吃蔬菜瓜果，补充维生素E、B2等，坚持锻炼，保持心情愉快，正常作息，这些都是最佳的保养圣品。