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最近一段时间，孕妈们都流行孕期减肥。
也是，看着电视屏幕上那些生孩子的女明星，一个个生完孩子之后姣好的身材，还有恢复的倍棒的精神头。再听她们说起怀孕时控制体重的那些事儿，怎么能让孕妈们不心向往之呢！
但是到底控制在多少体重最合适呢？这个问题成了重中之重，不卖关子了，就让我来告诉你把！
正如世界上不会有两片完全相同的叶子一样，每个孕妈的升高，体重，甚至是身体状况都不一样。那我们怎么确定控制在多少体重合适呢？
举个例子，小陈身高175，这显然已经超过了一般的女性了，在套进去120斤的合适产子体重，这显然是不合理了。
这个时候，我们应该怎么衡量宝妈们的体重和产子之间的关系呢？
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这里需要引起一个很熟悉的指数：BMI指数，我们在统计普通人肥胖情况时，常常会见到这个BMI指数。它的计算方法是下面这样的：
肥胖指数BMI=体重（kg）/2倍身高（M）
而我们的孕妈妈们想保持一个健康的妊娠的话，只需要在孕期比平时增加7-12斤就好了！
对一个普通人来说，20-24的肥胖指数对于将要生孩子的孕妈来说是比较合适的。
还有一些孕妈，可能怀孕前就比较胖，但是怀孕后继续增重，那么即使超过24，到了26.5，那这期间也是正常的。
如果肥胖指数不属于上面这些范围的宝妈们，那就需要多注意了。
BMI小与20的准妈妈们要注意增重，一般来说，如果宝妈太瘦，那么宝妈的骨盆会比较窄，这实际上也不是很好生孩子。
而大与26.5的准妈妈们则需要减肥，孕妈太胖，不但容易羊膜早破而且孕后也比不好，容易产生妊娠纹。
其他在这之间的宝妈们只需要好好地保持自己的体重就好了！ |
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发表于 2019-4-25 19:25:06