分娩阵痛时怎么应对？喊还是不喊？

孕期助手

只有当妈的人才会体验到分娩阵痛的感受，当妈真心不容易，分娩阵痛时怎么办？分娩阵痛是怎么回事？分娩镇痛即为产妇在产程中出现的规律性宫缩，它是胎儿得以顺利娩出的原动力。产妇要怎么应对分娩阵痛？
        但是有许多产妇存在着恐惧的心理，甚至把与分娩无关、且出现时间短、间歇期长而不规则、强度不大的假阵痛，误认作是分娩的发动，白白浪费了气力，到了要真正用力娩出胎儿时，就会感到精力不济，同时喊叫又会使肠管胀气，不利于宫口扩张和胎儿下降。
       
        正确的做法是
       
                消除紧张
       
       
        产妇要对分娩有正确认识，消除精神紧张，抓紧宫缩间歇休息，也可看书或听音乐令自己放松下来。这不但能促进分娩，也大大增强了对疼痛的耐受力。
       
       
       
                攒足体力
       
       
        按顿进食、喝水，使身体有足够的能力和体力。
       

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                调整呼吸
       
       
        阵痛末期阵痛程度会加剧和增长，次数亦会转密。每次阵痛开始和结束都用全胸式呼吸，中间部分用上胸式呼吸，以便尽量放松下腹减低痛楚。
        所谓上胸呼吸，口微微张开，用口轻吸气，然后轻吹气。只用肺上半部像吹熄小蜡烛，不需太用力。全胸式呼吸即用力深呼吸，先用鼻子深深地吸一口气，然后慢慢用口呼出。
       
       
       
                按 摩
       
       
        在调整呼吸的同时，辅以合理的按摩，能更好地放松肌肉，减轻痛楚。
        具体做法为：
        — 吸气时，两手从两侧下腹部向腹中央轻轻按摩，
        — 呼气时，从腹中央向两侧按摩。
        — 每分钟按摩次数与呼吸相同，也可用手轻轻按摩不舒服处，如腰部、耻骨联合处，合理按摩可以起到通经活络、舒缓疼痛的作用。
       
       
       
                压迫止痛
       
       
        在深呼吸的同时，用拳头压迫腰部或耻骨联合处。
       
       
       
                适当走动
       
       
        产妇如一切正常，经医生同意后，可适当走动一下，也可以缓解疼痛。