催奶月子粥有哪些

孕期助手

1
                                    
                                        鹌鹑粥
                                                                                
        材料：鹌鹑一只，粳米100克。
        做法：
        1、鹌鹑去毛及内脏，洗净切成小块入锅。
        2、加水适量煮到肉熟，再加入洗干净的粳米，用大火烧开后改用小火，一直煮到肉熟粥成。
       

5cb68a0a2c6f5.jpg

                                    
                                
                                    2
                                    
                                        鲢鱼小米粥
                                                                                
        材料：活鲢鱼一条，丝瓜仁10克，小米100克
        辅料：葱花、姜片、香油、味精、盐各适量。
        做法：
        1、将鱼去磷、腮及内脏，洗净，去刺，切成片，放入盆中。加葱、姜、香油、盐搅拌，腌制片刻;小米淘洗干净，丝瓜仁洗净。
        2、锅置火上，放入小米、丝瓜仁、适量清水煮粥。等粥快要熟的时候，加入鱼片再煮片刻，鱼熟后加入味精即可。
       

5cb68a1b2eaae.jpg

                                    
                                
                                    3
                                    
                                        甜糯米粥
                                                                                
        材料：糯米50克，月子米酒水1220毫升，桂圆5粒，红糖30克。
        做法：
        1、将糯米与去皮后的桂圆肉放入月子米酒水中，用电饭锅加盖煮40分钟左右。
        2、熄火，加入红糖搅拌后放入保鲜盒中。
       

5cb68a29db47d.jpg

                                    
                                
                                    4
                                    
                                        莴笋猪肉粥
                                                                                
        材料：莴笋30克，猪肉150克，粳米50克，味精5克，盐2克，酱油3克，香油10克。
        做法：
        1、莴笋去杂，用清水洗净，切成细丝，粳米淘洗干净。
        2、猪肉洗净，切成末，放入碗内，加少许酱油，盐腌10-15分钟。
        3、锅置火上，加适量清水，放入粳米煮沸，加入莴笋丝、猪肉末、改文火煮至米烂汁粘时，放入盐、味精、香油搅拌，稍煮片刻即可食用。
       

5cb68a3f178a5.jpg

       
12