夏季坐“热月子”真遭罪？ 如何让自己舒服？

孕期助手

夏天很热，那么在这个时间段生完孩子的女性要怎么办呢？如何坐月子？夏季坐“热月子”真遭罪？ 如何让自己舒服？
        眼看就要到了一年中最热的时候，管家这里都已经37度的高温了，这条命都是空调给的！
        这样炎热的天气，常人都很难消受，而对于坐月子的产妇来说，更是一种严峻的考验了！
        传统坐月子，不但要捂的严实，还不能吹风，吼吼，想想都怕啊！
        可是现在好了，咱们提倡科学坐月子，为了让产妇们既能坐一个舒适的月子，还能将身体调理好不留月子病， 管家给你支几招！
        01：开空调
        夏季坐月子，产妇第一想了解的就是可以开空调吗？会留下月子病吗？
        管家肯定的告诉你：空调可以开！
        月子里开空调要注意4点：
        1：温度不能低于25度
        2：不能直吹
        3：产妇穿薄的长袖衣物
        4：注意开窗通风
        最好的方法就是在客厅里开空调，敞开卧室的门，这样既凉爽，又不会直吹到产妇受凉。开窗通风可以清新空气，驱散室内的细菌。
       

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        02：洗澡
        夏季细菌最容易滋生，而且产妇出汗多，不洗澡怎么能行？
        顺产没有侧切第二天就可以洗澡，如果感觉虚弱三天后洗澡。
        剖腹产一周以后，伤口恢复不错也可以淋浴了。
        在此之前可以用毛巾擦身，也会感觉比较清爽。
        要注意的是水温要热乎一些，擦干身体穿好衣服再出浴室，头发要及时的吹干。
        此外，每天还要刷牙，洗下体，妈妈身体清爽洁净，有有利于新生儿的身体健康。
        03：饮食
        月子里普遍饮食比较油腻，这会让更多的热量聚在产妇体内，消耗不完的热能就会变成脂肪。
        所以月子里的饮食可以荤素搭配，汤类要撇去浮油，胃口不好可以少吃多餐，水果也可以吃，不要吃在冰箱里的，凉性水果少吃。
        04：休息
        月子里一定要注意休息，不能提重物，长时间的站立或弯腰，保证睡眠有利于下奶。如果夜里睡不好，白天要跟着宝宝一起睡补个觉。
        祝福你做一个舒适愉快的月子！