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你刚刚生完孩子吗？是不是在想着如何恢复自己的身材呢？你想产后恢复快，这5个方面需要多加注意！
生完宝宝后，新妈妈们在这5个方面要多注意，对身体恢复好处多。看看你有做到吗？别不当回事哦。
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1、坚持哺乳喂养
母乳喂养对宝妈的身体恢复非常好，宝宝吮吸母乳的过程可以刺激宝妈身体促进子宫收缩，对于促进产后排恶露和子宫恢复都有很大的帮助。而且哺乳的过程中还能帮宝妈消耗体内的热量，对宝妈产后的身材恢复也起到良好的作用。
母乳也是宝宝最珍贵的礼物，产后只要身体条件允许，新妈妈们要坚持母乳喂养哦。
2、早下床活动
产后早下床可以促进子宫复位，促进肠胃蠕动，预防肠粘连。产褥期血小板仍处于高凝结状态，早运动有助于预防静脉栓塞。
产后新妈妈身体不适，精力不足，在下床适当活动这件事上很容易偷懒。但是为了自己好，新妈妈们要坚持早下床活动促进身体恢复。
3、早通便
产后第一次上厕所，对新妈妈来讲是件痛苦的事。排小便不能过久依赖导尿管，以免引起尿路系统感染，拔掉导尿管后要尽快锻炼自主排小便的能力，憋尿过久会影响子宫收缩，时间越久排便越困难。首次排小便可以借助自来水的声音，以帮助身体形成条件反射。
产后排大便也需尽快完成，排尿，排便，排气都顺利进行，有助于身体尽快恢复。新妈妈产后首次排大便困难，可借助蹲厕或开塞露。
4、充分休息
身体在经历过生孩子的大伤元气之后，需要充分的休息来恢复。产后充分休息，新妈妈们要做到不干重活，累活，不熬夜，月子里最好少抱或不抱宝宝。产后要多以静养为主，月子里多躺少坐，也不要长时间看书或看手机，眼睛的休息也要注意到。
5、身体清洁
产后新妈妈的抵抗力下降，很容易引发细菌感染，身体的清洁要做好。尤其是私处清洁更要认真，最好的清洗剂是流动的清水，不建议产后乱用清洁产品。新妈妈们更不要懒惰，也不要盲目听信产后不能洗澡的说法。
产后私处卫生要严格做好，以防引起产褥感染。产后洗头洗澡时多注意，做到避免着凉是可以清洗的。
宝妈们，这5个方面你有注意吗？要多细心哦。 |
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发表于 2019-4-25 19:51:58