产后第一顿吃什么好，即将待产的孕妈妈好好看看吧！

孕期助手

产后需要吃些什么呢？尤其是产后第一顿，补充身体营养的时候，让我们一起看看产后第一顿吃什么好，即将待产的孕妈妈好好看看吧！
        坐月子对新妈妈的身体恢复十分关键，如果月子没坐好的话，很可能就会得月子病，并落下病根。而产后第一餐是新妈妈开始坐月子的重要的第一步，那么，产后第一顿吃什么好呢？
       

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        1、山楂
        山楂对子宫收缩，子宫恢复都具有一定的促进作用。同时，子宫的收缩也会促进子宫血管的收缩，进而止血因此对新妈妈产后出血和产后恶露是很有帮助的。
       

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        2、桂圆
        桂圆又被称为龙眼，从古至今都被列为滋补佳品。新妈妈生产后因为气血不足而致身体虚弱、疲乏易倦，进食一些桂圆进行补益，也有利于身体的恢复。
       

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        3、鲫鱼
        鲤鱼同样具有可促进子宫收缩的效用，同时还有助于祛除淤血。此外，鲤鱼还可以促进排尿，乳汁分泌，消肿等，是很适合产后食用的。
       

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        4、一些传统的滋补品
        如红糖水、红枣、鸡蛋等，都适宜产后食用。另外，多喝一些汤也是很有必要的，汤类不仅营养丰富，且有利于乳汁的分泌。但是，催乳汤不可过早喝，产后一周再喝比较适宜。
       

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        产后首餐美食推荐
        蒸蛋羹
        原料：鸡蛋 牛奶 温开水、香油
        做法：
        1、将鸡蛋打入碗中搅散，再加入70克温开水
        2、将200克牛奶煮沸晾温，倒入鸡蛋液中
        3、再用筷子向同一个方向搅拌均匀
        4、用过滤网将蛋奶液过滤，再缓缓倒入玻璃器皿中
        5、用保鲜膜封好，锅中倒入冷水后再蒸
        6、水开后转中火再蒸10分钟
        7、将蒸好的蛋羹取出，浇上香油、即可食用
        藕粉粳米粥
       

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        原料：藕粉25克，粳米25克，蜂蜜10克
        做法：
        1、将粳米煮成稀一点的粥
        2、煮熟后将藕粉倒入粳米粥中调匀，再用蜂蜜调味即可食用