【产后饮食注意事项】产后吃东西要注意些什么

孕期助手

1
                                    
                                        以流食或半流食开始
                                                                                
        新妈妈产后处于比较虚弱的状态，胃肠道功能难免会受到影响。尤其是剖腹产的新妈妈，麻醉过后，胃肠道的蠕动需要慢慢地恢复。因此，第1个星期的月子餐，最好以好消化、好吸收的流食和半流食为主，例如稀粥、蛋羹、米粉、汤面及各种汤等。
       

5a308297a3a7d.jpg

                                    
                                
                                    2
                                    
                                        适当补充体内的水分
                                                                                
        新妈妈在产程中及产后都会大量地排汗，再加上要给新生的小宝宝哺乳，而乳汁中88%的成分都是水，因此，新妈妈要大量地补充水分，喝汤是个最好的既补充营养又补充水分的好办法。
       

5a308297cbdd0.jpg

                                    
                                
                                    3
                                    
                                        清淡适宜，易消化
                                                                                
        月子餐应清淡适宜。无论是各种汤或是其他食物，都要尽量清淡，循序渐进。切忌大鱼大肉，盲目进补。食盐少放为宜，但并不是不放。
       

5a3082e19f794.jpg

                                    
                                
                                    4
                                    
                                        不宜食用生、冷、硬的食物
                                                                                
        产后宜温不宜凉，温能促进血液循环，寒则凝固血液。在月子里身体康复的过程中，有许多恶露需要排除体外，产伤也有淤血停留，生冷的食物会使身体的血液循环不畅，影响恶露的排出。还会使胃肠功能失调，出现腹泻等。
       

5a30829815c92.jpg

        12