【坐月子适合吃什么主食】坐月子主食吃什么最好

孕期助手

1
                                    
                                        小米粥
                                                                                
        小米粥中含有丰富的营养物质，最重要的是它容易消化，对于消化功能未能恢复的新妈来说，这是产后前几天最好的饮食选择。
       

5a1d1b0ab178c.jpg

                                    
                                
                                    2
                                    
                                        白米粥
                                                                                
        白米粥具有补中益气、健脾养胃、生津润燥的功效，而且易消化，刚生完宝宝前三天，特别适合喝烂粥。
       

5a1d1b0ae43ef.jpg

                                    
                                
                                    3
                                    
                                        全麦面包
                                                                                
        碳水化合物有效维持新妈体力的同时，还能有效提升血清素的含量，新妈血清素含量增高，可以有效预防产后抑郁的发生。因此，新妈可以多吃全谷食物，如面条、米饭、全麦面包。
       

5a1d1b0b1abdb.jpg

                                    
                                
                                    4
                                    
                                        燕麦
                                                                                
        燕麦中的碳水化合物也比较丰富，新妈适当进食之后，可以有效提升身体的耐受力。另外，燕麦中含有纤维素，它可以帮助促进消化，稳定血糖，让新妈精力沛。
       

5a1d1b0b3b48f.jpg

        12