【冬季坐月子食谱大全】冬季坐月子吃什么好

孕期助手

1
                                    
                                        红糟鸡蛋面
                                                                                
        材料：红槽1大匙，老姜6片，鸡蛋2个，面条2把。调味料;香油1大匙
        做法
        1、姜片切丝。香油倒入锅中烧热，将鸡蛋煎成荷包蛋，起锅.
        2、另起油锅放入姜丝爆香，加入红槽翻炒1～2分钟，倒水以小火煮沸后熄火，盛入碗内。
        3、面条以滚水煮过后捞起，和荷包蛋一起放入红槽汤中。
        功效：开胃健脾+排除恶露
       

5a1bbf516a686.jpg

                                    
                                
                                    2
                                    
                                        鸡肝粥
                                                                                
        材料：大米90克，鸡肝2副(约100克)，葱1根，姜2片，调味料：盐1小匙，酱油1小匙
        做法
        1、材料洗净。姜和葱切末，鸡肝切小丁备用。
        2、鸡肝丁放入碗中，加姜末和酱油拌匀，腌15分钟。
        3、大米入锅加水煮成粥状，再加鸡肝丁煮熟，加盐调味，撒上葱末。
        功效：调养气血+增强体力
       

5a1bbf519845c.jpg

                                    
                                
                                    3
                                    
                                        遮目鱼肚粥
                                                                                
        材料：遮目鱼肚2个(每个约90克)，大米90克，姜4片，芹菜1根，米酒2小匙，盐1小匙，酒酥葱1小匙
        做法
        1、将鱼洗净。遮目鱼肚对半切开，姜片切丝，芹菜切末，大米加水浸泡半小时。
        2、大米连水倒进锅中煮成粥状，加入鱼肚和米酒，煮至鱼肉变色。
        3、加入姜丝和盐调味，再撤上芹菜末和油酥葱。
        功效：修复伤口+强健牙齿
       

5a1bbf51c011b.jpg

                                    
                                
                                    4
                                    
                                        当归生姜羊肉煲
                                                                                
        材料： 羊肉、当归、生姜、盐、料酒、酱油、味精
        做法
        1、把当归洗净，切成片。
        2、把羊肉剔除筋膜，放入沸水中焯去血水，过清水洗净，斩成小块。
        3、将煲内放入适量清水煮沸，加入当归、羊肉块、料酒，盖好盖子用文火煲3-4小时后，放盐、味精等调味，即可食用。
        功效：此煲有补气养血，温中暖肾的作用，适于新妈妈产后虚弱，腹痛。还可治疗血虚乳少等症状。
       

5a0ab7add9337.jpg

        12