【产后吃什么水果最减肥】什么水果减肥效果好

孕期助手

1
                                    
                                        产后吃什么水果最减肥 番茄
                                                                                
        热量：20大卡/100克
        番茄独特的酸味能刺激胃液分泌，更好地消化食物，并从中吸收营养。番茄中的膳食纤维也有利于身体排出代谢废物，而番茄中的丰富果胶，不仅带给人充足的饱腹感，还能吸附体内脂肪。
        番茄最有营养的吃法莫过于生吃，但是要注意吃的时候也不要加白砂糖调味，以免吃进了营养，也吃进了过量的糖分。
       

5a0ea0834a642.jpg

                                    
                                
                                    2
                                    
                                        产后吃什么水果最减肥 草莓
                                                                                
        热量：32大卡/100克
        草莓果肉多汁，酸甜可口，被誉为“水果皇后”。草莓的营养也很丰富，含有果糖、蔗糖、柠檬酸、苹果酸、钙、铁等多种矿物质和营养素。尤其是维生素C含量较高。
        草莓中还含有果胶和丰富的膳食纤维，能帮助减肥人群更好的消化，通肠排毒，对胃肠道和贫血也有一定的滋补调理作用。
       

5a0ea083e84a0.jpg

                                    
                                
                                    3
                                    
                                        产后吃什么水果最减肥 葡萄柚
                                                                                
        热量：42大卡/100克
        葡萄柚包含能够促进新陈代谢的柠檬酸和有利尿作用的钾，果肉还有丰富的膳食纤维，常吃可以调整肠胃，改善便秘，还能消除浮肿。
        葡萄柚酸酸甜甜，细细品尝之下又有一点苦，正是这种独具特色的苦味，让葡萄柚有了更好的减肥效果，这种苦味成分是类黄酮的一种，学术名是“柚甙”，它能起到抑制食欲的作用。
       

5a0ea0844eb53.jpg

                                    
                                
                                    4
                                    
                                        产后吃什么水果最减肥 梨
                                                                                
        热量：43大卡/100克
        梨的梨肉脆嫩多汁，酸甜可口，它的水分、钾元素、B族维生素、胡萝卜素和膳食纤维的含量都较高，有利于缓解便秘，适合减肥期间食用，特别是水肿型肥胖人群，梨的钾元素能平衡体内钠含量，排出多余的钠盐，从而有效消除水肿。
       

5a0ea08475d36.jpg

        123