【产后脱发怎么缓解】产后脱发怎么办

孕期助手

1
                                    
                                        产后脱发怎么缓解 不要盲目进补
                                                                                
        为了维持头发正常的代谢，需要为它们不断提供蛋白质、维生素、微量元素等营养素，在产后要注意这些营养的补充。像水果、蔬菜、肉、奶、蛋一个都不能少，在满足身体需要的同时才能满足头发的生长需要。但是大补特补不一定有益处，反不利于头发复生。
       

5a001065a949e.jpg

                                    
                                
                                    2
                                    
                                        产后脱发怎么缓解 自我心理调节
                                                                                
        产后遇到不顺心，注意进行自我心理调节，避免引起失眠、思虑和郁闷等，影响头发的复生。特别是发生脱发时，一定不要过于烦恼、紧张，只会情绪陷入恶性循环，加重脱发。
       

5a001066359ed.jpg

                                    
                                
                                    3
                                    
                                        产后脱发怎么缓解 良好生活规律
                                                                                
        从月子里即开始保持充足的睡眠，照料宝贝、打理家务不要过于劳累，身体允许时开始适当运动，有饮酒、吸烟习惯的产妇注意加以克制。
        注意：如果发生一些疾病，特别是妇科疾病，及时去找医生诊治，避免脱发雪上加霜。
       

5a001066a8748.jpg

                                    
                                
                                    4
                                    
                                        产后脱发怎么缓解 饮食合理搭配
                                                                                
        注意饮食合理，包括肉类、蛋、鱼、水果、蔬菜都要吃，特别是含碘丰富的紫菜、海带等也要经常食用。这样，既可保证头发的营养摄取，又可中和体内不利于头发生长的酸性物质，并使之成为无毒物质排出体外。
       

5a001068a2196.jpg

        12