【产后通乳食谱】产后吃什么开奶效果好

孕期助手

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                                        产后通乳食谱 大枣煮猪脚
                                                                                
        原料：猪脚、大红枣、花生米、绍酒。
        制作：
        1、猪脚洗净，大红枣、花生米用水泡透。
        2、锅内加水适量，烧开，放猪脚，煮净血水，倒出。
        3、将油倒入锅中，放入姜片、猪脚块，淋入绍酒爆炒片刻，用中火煮至汤色变白，加少盐调味即可。
        功效：补血益气，强身通乳。
       

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                                        产后通乳食谱 猪蹄通草粥
                                                                                
        原料：猪蹄1～2个，通草3～5克，漏芦10～15克，粳米100克，葱白2根。
        制作：先把猪蹄煎取浓汤，再煎通草、漏芦取汁，然后用猪蹄汤和药汁 同粳米煮粥，待粥将熟时，放入葱白稍煮即可。每日2次，温热食。
        功效：通乳汁，利血脉。适用于产后无乳，乳汁不通。
       

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                                        产后通乳食谱 猪蹄茭白汤
                                                                                
        原料：猪蹄250克，白茭(切片)100克，生姜2片，料酒、大葱、食盐各适量。
        制作：猪蹄于沸水烫后刮去浮皮，拔去毛，洗净，放净锅内，加清水、料酒、生姜片及大葱，旺火煮沸，撇去浮沫，改用小火炖至猪蹄酥烂，最后投入茭白片，再煮5分钟，加入食盐即可。
        用法：佐餐食用，每日1～2次，每次150毫升～200毫升。
        功效：益髓健骨，强筋养体，生精养血，催乳。可有效地增强乳汁的分泌，促进乳房发育。适用于妇女产后乳汁不足或无乳等。
       

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