|
|
1
月子餐主要材料有哪些 蔬菜
蔬菜是维生素、矿物质、植物化学物质的良好来源，菌类中的多糖成分可以提高免疫力，嫩豆类膳食纤维丰富可以很好的预防或缓解产妇便秘。
59f97175aa8e9.jpg
2
月子餐主要材料有哪些 水果
没错，月子里完全可以吃水果。水果不仅味道酸甜，促进食物，而且营养丰富。每天200-350克可以满足营养素需求，如消化系统比较弱，可以熟食。
59f971a8a9144.jpg
3
月子餐主要材料有哪些 米粥
米粥质烂，容易消化吸收。水分含量高，有利于泌乳。可以尽量多的选择多种食材，如，粗粮杂豆，做成“多宝粥”。食材越多营养素种类越丰富，更有利于产妇恢复、宝宝健康。
59f9717603376.jpg
123 |
|
发表于 2019-4-25 20:49:33