宝宝增强免疫力的方法

孕期助手

1
                                    
                                        高质量的睡眠
                                                                                
        高质量的睡眠可促进人体产生多一些睡眠因子，睡眠因子可促进白血球增多，同时加强肝脏的解毒能力，从而可以消灭侵入人体的细菌和病毒，因此，高质量的睡眠可有助于提高人体免疫力，有助于秋季养生。
       


                                    
                                
                                    2
                                    
                                        乐观的情绪
                                                                                
        压力会使人体产生一种抑制因子，这种抑制因子会直接影响到免疫细胞的正常工作，所以孩子要学会调节情绪，利用这种乐观情绪提高免疫力。
       


                                    
                                
                                    3
                                    
                                        适量运动
                                                                                
        研究表明，运动不仅可以使免疫系统的功能增强，而且还会增加免疫细胞的数量，从而增强免疫力，运动也不一定要做一些特别剧烈的活动，例如爬楼梯、餐后散步也是不错的。
       


                                    
                                
                                    4
                                    
                                        多补充维生素和矿物质
                                                                                
        维生素和矿物质可以影响各类免疫细胞的数量和活力，因此，建议大家多吃新鲜蔬菜水果等健康食品，以补充人体所需的维生素和矿物质。
       
       


        12