夏天宝宝食欲不好怎么调理

孕期助手

1
                                    
                                        多吃清热利湿的食物
                                                                                
        夏季炎热，湿气渐盛，应多给宝贝吃一些清热利湿的食物。例如：
        1、苦瓜：有消暑解毒的功效；
        2、西瓜：可以消暑利湿；
        3、乌梅：有解毒、除烦、止泻、镇咳等作用；
        4、番茄：营养丰富，有清热、解毒、止渴的功能；
        5、黄瓜：可以清热、利水、消暑；
        6、绿豆：能够清热解毒。
       


                                    
                                
                                    2
                                    
                                        多喝温白开水
                                                                                
        婴幼儿每日从奶及其他食物中可获得800毫升的水，但在夏季需摄入1100-1500毫升的水才能满足身体的需要。因此，妈咪应多给宝贝喝温白开水，可以起到解暑和缓解便秘的双重作用。
       


                                    
                                
                                    3
                                    
                                        少吃冷食
                                                                                
        有的家长喜欢给宝宝在夏天吃饮料和冷饮，认为这些是解暑隹品。但冷饮吃得过多会冲淡胃液，并刺激胃肠道，使蠕动亢进，缩短食物在消化道内的停留时间，从而影响营养的吸收。而且，多数饮料含糖分较高，会使宝贝食欲更低下。所以，妈咪一定要控制宝贝吃饮料和冷饮，6个月以下的婴儿应绝对禁食冷饮。
       


                                    
                                
                                    4
                                    
                                        食谱多样化
                                                                                
        由于宝宝的食欲较差，妈咪给婴幼儿添加辅食时要尽量多换品种，如猪肝番茄营养米粉、鱼肉蔬菜营养米粉、鸡肉蔬菜米粉等可以调换着吃。较大儿童可以多吃些鱼、虾、豆制品、新鲜蔬菜。食物要含脂肪较低，口味宜清淡。如果在凉拌菜中加些醋或蒜泥，既可调味，又可杀菌，还能起到增加食欲的作用。
       
       


        12