10个月宝宝吃什么辅食

孕期助手

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                                        牛奶玉米碎
                                                                                
        1、食材：
        牛奶100克，玉米粒30克，甜碗豆20克，白糖适量。
        2、做法：
        （1）将玉米粒和甜碗豆用热水煮熟，沥干水分切碎。
        （2）牛奶放到锅里加热，沸腾时加入玉米碗豆碎，搅拌均匀，放适量白糖即可。
        3、注意：
        当宝宝再长大几个月后，可以将玉米和碗豆直接放入牛奶中，不必再切碎。
        4、温馨提示：
        牛奶与谷物的完美搭配可以补充钙质，提高蛋白质的供应量，延缓牛奶的吸收速度，提高两者的营养价值。
       


                                    
                                
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                                        胡萝卜鸡蛋碎
                                                                                
        1、食材：
        胡萝卜1根，鸡蛋1个，生抽少许。
        2、做法：
        （1）胡萝卜洗干净，上锅煮熟后，切碎。
        （2）鸡蛋带壳煮熟后，放入凉水里晾一下，然后去壳，切碎。
        （3）将胡萝卜和鸡蛋碎混合搅拌，滴入生抽即可。
        3、注意：
        蛋可以煮，也可以蒸；胡萝卜鸡蛋碎还可以拌入一点牛奶。
        4、温馨提示：
        胡萝卜素可以保护宝宝的呼吸道免受感染，对视力发育也很有好处。
       


                                    
                                
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                                        奶香菜花
                                                                                
        1、食材：
        菜花10克，牛奶10克，火腿末5克，盐少许。
        2、做法：
        菜花洗净后，掰成小块，加牛奶和火腿末煮软后，加少许盐调味即可。
       


                                    
                                
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                                        菜花土豆泥
                                                                                
        1、食材：
        菜花30克，土豆1个，肉末10克，盐、胡椒粉各少许，食用油适量。
        2、做法：
        （1）菜花洗净，煮熟后，切碎。
        （2）土豆煮熟后，去皮压成泥。
        （3）肉末用食用油炒熟后，与土豆泥、菜花混合拌均匀，加入少量盐和胡椒粉即可。
        4、温馨提示：
        菜花含有很多维生素C，可以让宝宝的皮肤变得很白；还有很好的抗癌作用，让宝宝从小多吃菜花。
       
       


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