孩子上课注意力不集中，多半是因为“春困”！

孕期助手

孩子成绩不佳，是不是因为上课没有认真听讲呢？有些孩子上课注意力不集中，原因是什么呢？有没有什么方法能够改善？
        这段时间给可爱的孩子们上课，发现他们上课会频繁打哈欠，注意力很不集中，尤其是到了下午的时候，这种情况更甚。其实不仅孩子会出现这种情况，我们大人进入春季后也会频繁出现犯困情况。这主要是由于季节转换天气逐渐转暖所带来的的一种客观的生理反应，我们人往往会感到困倦、疲乏、昏昏欲睡，这种情况常被人们称为“春困”。
        “春困”的出现主要是由于天气变暖后，身体的新陈代谢会逐渐旺盛，耗氧量会不断地增加，当大脑的供氧量不足时，我们人就会感到困倦。
       

        那么该如何帮助孩子提升精力，防止或减轻“春困”呢？
        1． 保证充足的睡眠
        要想白天孩子上课不犯困，那么就得保证孩子夜间足够的睡眠时间，一般学龄儿童的睡眠时间应是，同时让孩子养成不熬夜、早睡早起的好习惯。如果中午有条件可以小睡一会儿，但时间不应太长，半小时为宜，太长的话容易影响晚上的睡眠质量。
        2． 饮食应均衡营养
        孩子正在长身体，所需要的营养都比我们成年人要多，所以我们在为孩子准备饮食的时候应尽量丰富些，食物的种类尽量多样化些，有利于多种营养素的摄入。孩子活泼好动，消化吸收较快，容易饿。如果孩子饿的时间太长，大脑缺氧后也容易犯困，所以孩子去上课时可以为孩子准备些健康的零食，如坚果、水果等。
        3． 减少久坐多运动
        减少孩子久坐的时间，可以让孩子站起来活动活动，伸伸胳膊、伸伸腿，也可以带孩子做些室外的活动。