宝宝吃西兰花禁忌

孕期助手

1
                                    
                                        宝宝吃西兰花禁忌
                                                                                
        1、西兰花是略有凉性的蔬菜，因此需要注意的是胃寒的人不可以大量食用。
        2、西兰花虽然有很高的营养价值，也是不可以每天都吃同一样蔬菜的，这样不仅仅会导致营养上的不均衡，更有可能会导致上火热气。因此，食用西兰花必须正确适量。
        3、红斑狼疮患者忌食。
        4、西兰花不能和牛奶同食，会影响钙的吸收。
       


                                    
                                
                                    2
                                    
                                        西兰花不能和什么一起吃
                                                                                
        1、猪肝+西兰花：
        西蓝花富含膳食纤维，与含有铜、铁等矿物质的猪肝同食，会降低人体对这些矿物质的吸收。
        2、牛肝+西兰花：
        牛肝中的铜会使西蓝花中的维生素C氧化，从而失去营养价值。
        3、西葫芦+西兰花：
        西兰花中富含维生素C，而西葫芦中含有维生素C分解酶，两者同食会将西兰花中的维生素C破坏掉。
        4、牛奶+西兰花：
        西兰花与牛奶同食，会影响钙的消化及吸收。
       


                                    
                                
                                    3
                                    
                                        宝宝吃西兰花推荐食谱
                                                                                
        西兰花煎蛋卷
        1、食材：
        西兰花10克、胡萝卜5克、鸡蛋1粒、鸡胸肉10克
        2、做法：
        （1）西兰花洗净切碎，胡萝卜洗净去皮切碎。
        （2）鸡胸肉洗净，以滚水汆烫熟，切碎。
        （3）将上述所有备料放入碗中，和蛋液一起拌匀。
        （4）热油锅，把做法3的备料倒入，以小火煎至半熟。
        （5）慢慢卷起，续煎至全熟即可。
        意大利浓汤面
        1、食材：
        意大利面20克、西兰花20克、胡萝卜10克。
        2、做法：
        （1）意大利面放入滚水中，以中小火煮至完全熟透后捞出，再用干净的食物剪刀剪碎。
        （2）西兰花洗净，放入滚水汆烫至熟透，用搅拌棒或研磨器磨碎。
        （3）胡萝卜洗净去皮，蒸熟或煮熟后，用搅拌棒或研磨器磨成泥状。
        （4）所有备料放入锅中，以小火熬煮熟，即可完成。
       


        相关文章：
        [宝宝多大可以吃西兰花]
        [宝宝吃西兰花有什么好处 食谱推荐]
        [宝宝辅食西兰花怎么做 宝宝吃西兰花好处多食谱大推荐]