孩子近视吃什么对眼睛好

孕期助手

1
                                    
                                        维生素A
                                                                                
        维生素A还可以预防和治疗干眼病
        食物：
        各种动物的肝脏、鱼肝油、奶类和蛋类，植物性的食物中含有的胡萝卜素可以在体内转化为维生素A，比如胡萝卜、苋菜、菠菜、韭菜、青椒、红薯以及水果中的桔子、杏子、柿子等。
       


                                    
                                
                                    2
                                    
                                        维生素B群
                                                                                
        维生素B族缺乏，会导致眼睛畏光、流泪、烧疼及发痒、视觉疲劳、眼帘痉挛
        食物：
        全谷类、肝脏、酵母、酸酪、小麦胚芽、豆类、牛奶(维生素B2)、肉类(维生素B1， 烟碱酸)。
       


                                    
                                
                                    3
                                    
                                        维生素C
                                                                                
        如果缺乏维生素C容易患白内障
        食物：
        新鲜蔬菜和水果，其中尤其以青椒、黄瓜、菜花、小白菜、鲜枣、梨、桔子等含量最高。
       


                                    
                                
                                    4
                                    
                                        蛋白质
                                                                                
        蛋白质是组成细胞的主要成分，眼睛也不例外，组织的修补更新需要不断地补充蛋白质
        食物：
        瘦肉、动物的内脏、鱼虾、奶类、蛋类、豆类等食物含有丰富的蛋白质，而蛋白质又是组成细胞的主要成分，眼睛也不例外，组织的修补更新需要不断地补充蛋白质。
       
       


        12