宝宝吃蘑菇的好处

孕期助手

1
                                    
                                        富含优质蛋白
                                                                                
        蘑菇、木耳、金针菇、草菇等事物中的优质蛋白质含有17-18种氨基酸，包括人体必需的8种氨基酸，含量接近于肉类和蛋类，明显高于蔬菜和水果。这些蛋白质生理活性高，吸收率可高达80%以上，最适合孩子食用。
       


                                    
                                
                                    2
                                    
                                        富含维生素及多种矿物元素
                                                                                
        对孩子的发育和疾病预防具有特殊效果。如维生素A可保护视力，维生素C可防止孩子患坏血病等。
       


                                    
                                
                                    3
                                    
                                        含有多种有益孩子健康的特殊物质
                                                                                
        如干扰素诱导剂，是一种低分子糖蛋白，能嵌入肝炎、带状疱疹、感冒等病毒颗粒，抑制其增殖。又如腺嘌呤，有抵抗感冒和结核病的作用。
       


                                    
                                
                                    4
                                    
                                        宝宝吃蘑菇推荐食谱
                                                                                
        蘑菇牛奶浓汤
        1、食材：
        白蘑菇8个，水200ml，纯牛奶250ml，盐少许(小宝宝可以不用)。
        2、做法：
        （1）白蘑菇洗干净切小丁放入小奶锅，加水200ml，大火煮开转中火煮至熟透，捞起放凉。
        （2）放凉的白蘑菇丁和纯牛奶一起倒入料理杯，1档打十几秒，打好的糊糊倒回小奶锅稍微煮一下，出锅前拇指食指捏少许盐撒入锅里即可。
        蘑菇瘦肉汤
        1、食材：
        蘑菇150g，食盐适量，调和油适量，香芹适量，生粉适量。
        2、做法：
        （1）蘑菇洗净，切块。
        （2）瘦肉加盐，油，生粉拌匀。
        （3）油热后，放入蘑菇翻炒一下，再加入适量的水，煮开。
        （4）放入肉片，搅匀，肉片变色后，加入香芹，盐，调味即可。
       


        相关文章：
        [宝宝吃冬瓜的好处 食谱推荐]
        [宝宝吃山药有什么好处 山药辅食食谱推荐]
        [宝宝可以吃黑米粥吗 宝宝吃黑米粥有什么好处]