宝宝零食吃什么好

孕期助手

1
                                    
                                        营养健康是首选
                                                                                
        给宝宝选零食，除了从口味、外观以及宝宝的喜好去选择外，成分也要注意，选择无添加、绿色自然的零食更健康。目前，很多零食看上去鲜艳可口，味道很不错，但不适合宝宝吃，妈妈要慎重选择。适合三岁以上宝宝，可以常吃的零食主要有酸奶、鲜奶、坚果、水果等。
        注意：3岁以下的宝宝不适合吃整粒的坚果，以免呛到气管，造成窒息的风险。适合三岁以上宝宝可以适当吃的零食有饼干、点心等。
       


                                    
                                
                                    2
                                    
                                        排除不健康的零食
                                                                                
        油炸、烧烤、腌制、高糖、高能量、含盐量多、添加物多的零食不选或少选，比如膨化食品、油炸食品等。这一类零食大多比较美味，但不利于健康。
       


                                    
                                
                                    3
                                    
                                        不要买添加剂多的饮料
                                                                                
        不少宝宝喜欢喝含糖的果汁，以至于不爱喝白开水，也容易导致营养摄入不足。建议不选含糖饮料、酒精饮料，少选或不选果汁。
       


                                    
                                
                                    4
                                    
                                        进食零食时间要控制好
                                                                                
        比如，每一次给宝宝吃零食不可离正餐太近，以免导致不爱吃饭。每天可以安排2-3次零食，但要注意，睡前半小时不吃。
       
       


        12